Dieta 1000 kcal cz.3 0,5 - 1 kg w ciągu tygodnia
Dieta dostarcza około 1000 kcal dziennie i pozwala na przyjemne i lekkie zrzucenie około 1 kilograma "ciałka" tygodniowo. Dieta dostarcza witamin i minerałów, jak również niezbędnego w diecie odchudzającej błonnika. Jest tania, smaczna i skuteczna. Należy wypijać 2 litry płynów dziennie.
Odchudza: Około 1 kg tygodniowo.
Można ją powtarzać: Każdego lata.
Polecana: Wszystkim dorosłym, zdrowym osobom.
Niewskazana dla: Dorastającej młodzieży, kobiet ciężarnych i karmiących.
Szczególnie bogata w: Witaminy A, E, runy C, potas oraz błonnik.
Plan diety
1 dzień
I śniadanie 272 kcal
Sałatka owocowa, szklanka wody mineralnej niegazowanej.
II śniadanie 100 kcal
Miseczka kisielu porzeczkowego (150 ml).
Obiad 346 kcal
Suflet biszkoptowo-agrestowy, szklanka herbaty owocowej bez cukru.
Podwieczorek 94 kcal
Dwie morele (200 g), szklanka wody mineralnej niegazowanej.
Kolacja 211 kcal
Ryba po grecku (150 g), kromka chleba chrupkiego, szklanka herbaty zielonej bez cukru.
2 dzień
I śniadanie 270 kcal
Krem malinowy, szklanka kawy zbożowej bez cukru.
II śniadanie 92 kcal
Jabłko pieczone (200 g), szklanka herbaty z cytryną bez cukru.
Obiad 360 kcal
Omlet piankowy z owocami, szklanka wody mineralnej niegazowanej.
Podwieczorek 108 kcal
Średnia gruszka (200 g), szklanka wody mineralnej niegazowanej.
Kolacja 210 kcal
Gotowana pierś z kurczaka bez skóry (100 g) w warzywach, sałata zielona (50 g) z jogurtem naturalnym bez cukru (100 ml), szklanka herbaty z róży bez cukru.
3 dzień
I śniadanie 260 kcal
Deser owocowo-jogurtowy z kaszą manną, szklanka herbaty zielonej bez cukru.
II śniadanie 90 kcal
100 g śliwek.Obiad 360 kcal
Naleśniki z czarnymi jagodami polane jogurtem naturalnym bez cukru (100 ml), szklanka herbaty z cytryną bez cukru.
Podwieczorek 108 kcal
Koktajl z kefiru 2% (100 ml) i 20 g truskawek.
Kolacja 185 kcal
Kanapka z kromki chleba żytniego, pełnoziarnistego, posmarowanego 1 łyżeczką niskokalorycznej margaryny, z liściem sałaty i plasterkiem polędwicy (30 g), 1 średni pomidor, szklanka bawarki z mlekiem 0% (100 ml) bez cukru.
źródło: onet.pl
Źródło: http://www.ediety.net/diety-odchudzajace/diety-na-ilosc-kalorii/dieta-1000-kcal-cz3-05-1-kg-w-ciagu-tygodnia
Komentarzy: 14
Dieta śródziemnomorska górą     Wędrówka na szczyt, czyli jak korzystać z piramidyPamiętajmy, że piramida zawiera tylko ogólne wskazówki dotyczące zdrowej diety, dlatego nie musimy się jej kurczowo trzymać Chodzi o to, by uzmysłowić nam, jak dobierać produkty w codziennym jadłospisie i których unikać
W okresie płodowym i noworodkowym otula nas tzw brunatna tkanka tłuszczowa
To wyniki wielkiego międzynarodowego testu wykonanego przez czasopisma i organizacje konsumenckie z całego świata, w którym badaniom poddano płatki śniadaniowe z 32 krajów z pięciu kontynentów W teście uczestniczył również „Świat Konsumenta”
1 szklanka gotowanego prosa,1 pęczek siekanej zielonej cebuli,4 pęczki siekanej pietruszki,1 pęczek siekanej mięty lub 2 łyżeczki stołowe suszonej mięty,1 duży ogórek, obrany i posiekany,1/3 szklanki oleju z oliwek,sok z 3 cytryn,1 łyżeczka soliWłóż proso do dużego naczynia Dodaj posiekane warzywa dobrze wymieszaj
 100 g ziemniaków,1/4 roztrzepanego jajka,2 łyżki mąki pszennej,20 g sera białego półtłustego,1/2 łyżeczki masłaZiemniaki obrać, umyć i ugotować Następnie zemleć lub wycisnąć przez praskę
Główną zasadą diety jest takie ułożenie dziennego jadłospisu, aby składał się w 90% z niskokalorycznych i niskotłuszczowych pokarmów, zaś 10% mają stanowić tzw „małe szaleństwa”
   Bób z koprem• 1/2 kg bobu,• gałązka kopru,• łyżka masła,• sok z cytryny,• sól,• pieprz Bób gotujemy w sporej ilości wody, do której wrzucamy małą łyżeczkę masła i koper
Furrealz? That's mavreluosly good to know.
aKhUPD mgbrvmmtloet
car insurance quotes 26308 cheap health insurance :(
insurance homeowner jncajn senior life insurance =-)
besked buy hjemmeside navn tramadol 576553 viagra >:-]]]
free health insurance >:D car insurance qoutes 152
tramadol 44463 buy ultram e sycbcj